De ideale voorbereiding op jouw golfwedstrijd

Zo bereid je je slim en ontspannen voor op jouw wedstrijdronde

Of je nu je eerste wedstrijd speelt of al jaren meedraait in de clubcompetitie: een goede voorbereiding maakt het verschil. Niet alleen in je score, maar vooral in je plezier en focus. In deze blog deelt golfcoach Michel de vier belangrijkste pijlers van een sterke voorbereiding, aangevuld met praktische tips voor de wedstrijddag zelf. Alles wat je nodig hebt om met zelfvertrouwen en een goede routine de baan in te stappen.

Video: Michel Put legt het uit

Bekijk hieronder de video waarin Michel zijn adviezen helder en praktisch toelicht. Perfect om vooraf even te kijken of om te delen met je golfmaatjes en je golftas alvast klaar te maken.

1. Visualiseer je succes: het begint in je hoofd

Zie jezelf aan de afslag staan. Rustig. Zelfverzekerd. Visualiseer je slagen, je ritme, je flow. Deze mentale voorbereiding helpt je brein om zich te focussen op je denkzone. Topsporters doen het al jaren. Jij vanaf vandaag ook. Waarom? Omdat je brein het verschil maakt tussen twijfelen of vertrouwen.

Zenuwen op de eerste tee? Heel normaal. Haal een paar keer diep adem, herhaal je routine en focus op je eerste doel: de fairway raken. Niet perfect, wel effectief.

2. Je materiaal op orde: stress voorkomen doe je zo

Is je tas compleet? Zijn je grips droog? Heb je genoeg golfballen, tees en een opgeladen afstandsmeter? Regel dit de avond van tevoren. Zo voorkom je ochtenden vol haast en frustratie. Je wilt starten met rust in je hoofd, niet met chaos in je golftas.

Handig: dit neem je sowieso mee in je golftas:

🧤 Pitchfork en balmarker – Voor het herstellen van pitchmarks en het markeren van je bal
🏌️‍♂️ Genoeg tees en ballen – Zorg dat je voldoende hebt om zonder stress te spelen.
☔ Regenjas of trui – Voor onverwachte weersveranderingen.
🍌 Energierijk tussendoortje – Zoals een banaan of notenreep voor constante energie.
💧 Waterfles – Blijf gehydrateerd gedurende de ronde.
🩹 Pleister – Voor die ene blaar op hole 12

3. Slapen, eten en drinken: je lijf als bondgenoot

Een goed lichaam presteert beter. Slaap voldoende, ontbijt voedzaam, drink genoeg. Michel tipt bananen: licht, voedzaam, en favoriet bij tourspelers. Vergeet je water niet. Dorst = afleiding. En afleiding = fouten. Hou je brein scherp met simpele brandstof.

Wanneer kom je aan? Reken op 45 tot 60 minuten voor je starttijd. Zo heb je de tijd om je spieren te rekken, je ritme te vinden, wat te chippen en vooral: te putten, want een goede warming-up en oefening van je putts zijn essentieel.

4. Course Management: speel slim, niet geforceerd

Baankennis is macht. Bekijk de holes vooraf. Ken je de baan niet? Check dan de layout via Google Maps of apps als GolfShot. Kies je strategie. Vermijd valkuilen. Maak plannen die passen bij jouw spel. Niet bij dat van je idool. Elke slag is een beslissing. Maak 'm bewust. Met als beloning: rust, overzicht en meer grip op je ronde golf.

Heb je een slechte hole? Balen mag. Maar blijf er niet in hangen. Tel tot tien, haal adem, en laat los. Nieuwe hole, nieuwe kans.

Arccos - Het Nieuwe Golfen - Course Management — Slimme golfers spelen met Arccos

Op de wedstrijddag: geef jezelf een vliegende start

Kom op tijd – Gun jezelf een ontspannen begin. Geen gejaag.
Doe een snelle warming-up – Je lichaam op gang, je brein in de juiste stand voor die eerste ronde golf.
Oefen je putts – Hier win (of verlies) je slagen en je techniek speelt een aanzienlijke invloed.
Check je scorekaart – Weet waar je start. Vermijd verrassingen.
Wees lief voor jezelf – Fouten horen erbij. Je speelt een spel, geen examen.
Geniet van je flightgenoten – Lach, praat, ontspan. Het helpt voor je mentale gesteldheid.

Conclusie: voorbereiding geeft vertrouwen

Een goede voorbereiding haalt stress weg. Het geeft controle, overzicht en rust. Focus op wat je wél kunt beïnvloeden, zoals je golfclub selectie en de juiste beslissingen maken per slag. Laat verwachtingen los. En onthoud: je speelt golf omdat je het leuk vindt. Dat mag je voelen. Elke hole opnieuw.

Klaar voor je volgende wedstrijd?

Stuur deze blog door naar je golfvrienden. En bekijk samen de video voor jullie de baan opgaan. Dan sta je niet alleen goed voorbereid, maar ook met een glimlach op de tee. Veel plezier!

Ben jij al lid van Het Nieuwe Golfen?

Als je dit soort praktische adviezen waardevol vindt, dan voel je je helemaal thuis bij Het Nieuwe Golfen. Wij helpen recreatieve golfers om met meer plezier, minder stress en beter spel de baan in te gaan. Word ook lid, ontvang exclusieve video's van Michel, trainingsschema’s en inspiratie voor jouw golfontwikkeling. Ontdek hoe leuk en eenvoudig beter worden kan zijn!

⛳️ Kies hier jouw lidmaatschap en join the club

👉🏼 Of meld je eerst aan voor de proeftraining Slagkracht